Le vélo un booster d'énergie

Le vélo, un booster d’énergie !

Pédaler renforce votre énergie de 20% et diminue votre fatigue de 65%.

Pourquoi ?

Faire du vélo libère de la dopamine, neurotransmetteur lié à l’énergie.

Pas besoin de pédaler à fond, les personnes qui pédalent doucement trois fois par semaine lutte mieux contre la fatigue ! 

Quels muscles sont utilisés quand on pédale ?

Détrompez-vous, lors d’une balade à vélo, vos cuisses ne sont pas les seules muscles sollicités !

«Il y a environ 11 muscles qui participent non seulement au pédalage mais aussi au maintien du vélo à une certaine vitesse et à un bon équilibre. On distingue deux catégories de muscle : les muscles de la partie inférieure du corps, jusqu’aux hanches, qui servent surtout au pédalage et les muscles de la partie supérieure du corps, le tronc, qui sont surtout utilisés pour le maintien du guidon et le travail en danseuse » explique Marianne Chabin, médecin du sport.

Les muscles des jambes sont toujours en mouvement car c’est grâce à eux que l’on fait avancer le vélo, mais le reste du corps est utilisé pour l’équilibre sur le vélo. Saviez-vous que c’était un excellent moyen de faire bouger notre sangle abdominale et ainsi aplatir notre ventre ? Pour utiliser le maximum de muscles, le mieux est donc de changer de position de temps en temps, et privilégier la position de danseuse pour les abdos et le fessier !

Alors , bonne route les amis.