Bilan mon Toad

Salut les amis (es)

L'heure du bilan "check up prise de sang" est arrivé.

Le bilan est quasiment normal sauf , mais là, "je le pressentais", un peut trop de cholestérol.

=> Ce qui est logique :

Je le sais, je suis en surpoids, je n'ai pas l'alimentation idéal du sportif.

Une fois que a dit ça :

=> Pas de prise de tête, il faut essayer de se reprendre un peut en main, car la santé c'est important.

Je vais me faire mon "auto analyse", me procurer et me donner mes propres conseils.

Mon Toad : quelques axes à améliorer et à surveiller.

=> limiter les matières grasses ( le comme on dit : "trop de beurre, sauces" ).

=> Manger moins de fromage, charcuteries, viande rouge, friture, etc...

=> bouger , éliminer.

Pour ça, .....continuer de faire mes balades vélo régulièrement ( vélo rte, VTT ) + hydratation et récupération.

=> manger plus de fruits et légumes + poissons ( saumon, maquereau , Thon etc.. )

=> Eviter les pauses 4h00 .

Voilà déjà de bonnes pistes à suivre pour diminuer ou, ne pas aggravé mon taux de cholestérol.

Sinon, comme je l'ai déjà dit :

A bientôt les amis (es ).